Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу

Від фахівця з поведінкової психології Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу — це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках.• Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив• Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого• Розпізнати внутрішні тривоги• Сконцентруватися на хорошому й розслабитися• Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам• Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулимПочніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще й живіть щасливо та безтурботно.  Автор цієї книжки чудово розуміє, через що ви пройшли і в яку виснажливу ситуацію потрапили, тому радить, як вибратися з тієї пастки тривоги та стресу.Amazon